郑多燕-终极S瘦身操

郑多燕-终极S瘦身操

第1课 毛巾操
6种极简有氧动作,快速甩油操
第2课 椅子操
上下肢有氧,动态拉伸消除多余脂肪
第3课 哑铃操
无氧复合推举,刺激肌肉让线条立显
第4课 徒手操
全身有氧操,跟随音乐跳动深层燃脂
第5课 肩颈操
自身负重训练,拉颈沉肩拥有气质天鹅颈
第6课 纤臂操
交替锤击动作,坚实肩臂肌消除拜拜肉和溜肩
第7课 胸背操
刺激萎缩胸背肌,有力挺拔告别含胸驼背
第8课 瘦腹操
腹部核心高耗能,熨平肚腩雕刻马甲线
第9课 臀腿操
下半身有氧晃动,翘臀细长直美腿
第10课 塑形
全身跳动拉伸塑形,打造终极S线条