乌仁瑜伽UranYoga:一学就会的腿部塑形课

乌仁瑜伽UranYoga:一学就会的腿部塑形课

你穿上秋裤了吗?

近期冷空气频繁来袭,不少地区“一天换季”。而对于爱美的女生来说,本来就显臃肿的腿型,穿上秋裤视觉上又胖了一大圈。

而要说拥有一双美腿是多么的令人羡慕,看看娱乐圈中美腿女明星可真不少,就算穿秋裤也不怕。

之前微博上有个热搜话题就是女明星中的腿精。

首先网友们热议的就是杨幂了,大幂幂的腿型又细又长再穿上高跟鞋整个腿的比例被拉长,无论是正面还是侧面都是腿玩年没错了。为了让腿部线条更修长杨幂也十分爱穿一字带高跟凉鞋,除了大腿纤细杨幂小腿的比例也很匀称。

周冬雨绝对算是瘦腿最成功的代表了,刚刚出道的时候周冬雨的腿型还一直被吐槽,小腿上的肌肉也十分明显,现在周冬雨的腿也可以称得上“腿精”级别了。

腿型看起来很直而且没有多余的肌肉,即使是侧面拍照,也完全看不出之前小腿的肌肉了,算是瘦腿逆袭没错了。

还有一位公认的娱乐圈美腿代表就是可爱的迪丽热巴了,本身168cm的身高就占了不少优势,在加上长腿的加持看起来身材比例更加修长。

另外还有一个拉长腿部线条的秘诀就是服饰的选择,热巴就非常喜欢穿高腰短裤,尤其是两边不是很紧身有些宽松效果的高腰短裤,可以说是显腿长的利器。

看了这么多美腿是不是非常羡慕呢,嘿,醒醒!

在现实生活中,大长腿不常有,大粗腿女孩却有很多!这是因为很多女孩都希望吃甜食,热量摄入比较高。

而平时缺乏运动,导致下肢循环代谢速度低下,脂肪就会堆积在臀腿、腰腹的位置,从而出现臃肿的臀型,粗壮的双腿。只有减掉身体多余脂肪,同时加强下肢的肌肉量,才能让双腿变得紧实细长起来。

脂肪喜欢堆积在运动量比较少的部位,所以你必须动起来,而不是总是久坐不动!加强运动,降低热量摄入,可以减少脂肪的堆积。

今天,给大家带来一堂教你用最科学的方法调整腿型,矫正O型腿、X型腿、XO腿型。

零基础也能轻松学,每天10分钟,拥有“细、长、直”不是梦,改善你的假垮宽、小腿弯曲、小腿肚外翻等各种腿型疑难杂症。

这门课程学什么?

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全网最火艾扬格瑜伽老师乌仁亲授

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