作品简介
本书从"减肥不要只看体重”、"只有慢减肥才是真减肥”等观点说起，对减肥常见的伪科学误区，做了基本的剖析和澄清，对减肥科普市场伪科学横行的现象做了揭露，总结了如何鉴别减肥伪科学的方法。对运动减肥的基础知识做了完备的总结，并详细阐述了作者研发的系统减肥方案，教会你如何减肥才是健康的。（暂无法提供模块饮食表和模块化食材表，望读者见谅！）
作品目录
内容简介
推荐序
“模块化饮食法”受益者们说
第1章 减肥，别只看体重
为什么她不称体重，减肥才成功了？
NO.1 减肥不等于减体重
NO.2 一天瘦一斤，瘦下去的是什么？
NO.3 减肥时体重不变，就是失败吗？
NO.4 减肥，不看体重看什么？
NO.5 体脂秤能测准你的体成分吗？
NO.6 买一把便宜好用的脂肪卡尺
参考文献
第2章 快速减肥——折腾人的体重游戏
为什么减肥最慢的一个反而成功了？
NO.1 为什么快速减肥＝快速反弹？
NO.2 为什么减肥越快，反弹越快？
NO.3 快速减肥有多危险——减肥不能以健康为代价
NO.4 快速减肥容易导致女性月经紊乱和骨质疏松
NO.5 如何预防或者治疗减肥引起的月经紊乱？
NO.6 快速减肥，可能会毁掉你的免疫功能
NO.7 快速减肥为什么会伤害免疫功能？
NO.8 如何预防快速减肥导致的免疫力降低？
NO.9 只有慢减肥才是真减肥
参考文献
第3章 全世界都在忽悠你——减肥知识我该信谁？
微信减肥内容正确率不到1%
NO.1 减肥，为什么全世界都在忽悠你？
NO.2 减肥，为什么好骗？
NO.3 减肥伪科学都是怎么骗人的？
NO.4 怎么鉴别减肥伪科学——三个“金标准”
第4章 从零开始精通运动减肥
运动减肥原来不止是“动”这么简单
NO.1 没有不能减肥的运动
NO.2 持续性有氧运动
NO.3 如何简单地衡量运动强度？
NO.4 高强度间歇性运动
NO.5 如何让运动后过量氧耗多一点？
NO.6 力量训练
NO.7 不运动的碎片活动减肥法——NEAT减肥法
NO.8 具体如何安排运动减脂？
NO.9 健身房力量训练入门
参考文献
第5章 “模块化饮食法”前篇——减肥你该吃多少？
以前吃不饱，现在吃不了的奇怪减肥法
NO.1 模块化饮食法，是一种什么样的减肥法？
NO.2 简单三步完成模块化饮食法
NO.3 有关热量消耗的那些事儿
NO.4 每日热量消耗怎么算？
第6章 “模块化饮食法”后篇——如何利用模块化食材表？
减肥时他终于有了“掌控感”
NO.1 “模块化饮食法”如何制造热量缺口？
NO.2 关于热量单位的误区
NO.3 一份完美的食材表
NO.4 模块化饮食法具体如何使用？
NO.5 模块化饮食法有哪些好处？
NO.6 使用模块化饮食法如何注意膳食营养?
NO.7 “食物相克”是真的吗？
NO.8 运动模块如何使用？
NO.9 模块化饮食法如何应对减肥平台期？
第7章 不骗你，我亲身验证——个人经验靠得住吗？
“6个酸枣”真的是减肥“神药”吗？
NO.1 适合别人的不一定适合你
NO.2 我觉得有用的，不一定是真有用
NO.3 个人经验，容易受到价值观的影响
NO.4 伪科学是如何利用我们“想当然”的心理的？
NO.5 理解实践是检验真理的唯一标准
参考文献
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