瘦身美颜明星断糖法:0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦-21天明星断糖课 陈晓丙

瘦身美颜明星断糖法:0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦-21天明星断糖课 陈晓丙

如果有关注“明星瘦身保养法”的仙女,一定都知道一个很火的话题——抗糖。

像37岁小天后张韶涵复出时,就跟18岁时没两样。

数十年不变的颜值和身材,还让她一度冲上热搜。

也让抗糖的健身生活方式,彻底大火了起来。

但有一点可惜的是,关于抗糖的妙处,大多人还都还只停留在保养上。

却忽略了抗糖饮食的最大好处——能帮你健康的,瘦下来!

而且,速度极快。

可别不信,像很多明星,早已经在身体力行的“抗糖减肥”了:

关晓彤参加戛纳电影节时,为了快速不伤身的瘦下来,践行抗糖饮食,3天就瘦了5斤;40岁罗志祥在微博晒自己抗糖的体验,42天,竟瘦了16斤;

范冰冰曾直接公布,自己在断糖减肥,曾25天瘦9斤,现在106斤,继续断糖,这次目标:100斤!

……

瘦身美颜明星断糖法:0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦

“而且,不管什么年纪,什么身材,一旦学会抗糖,你就拥有了易瘦的健康体质。”

说这句话的,就是国内首屈一指的“抗糖明星”——陈晓芮。

除了在美国留学期间,创下3个月不节食、不运动,靠好好吃饭就躺瘦30斤的记录。

她的抗糖理念,还吸引了100万女性的关注,更被各大主流媒体争相报道:《财经》《人民日报》《Vogue》《Cosmo》《瑞丽》……

瘦身美颜明星断糖法:0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦

所以这一次,我们也专门请到她,为大家揭秘“抗糖瘦身法”背后的神奇秘密。

8年减肥失败,留学美国主修营养学

我发现“越减越肥,越减越丑”的罪魁祸首

瘦身美颜明星断糖法:0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦

大家好,我是陈晓芮。

很多老朋友,都叫我“减肥专业户”。

因为从17岁起,市面上你听过没听过的减肥法,我几乎都试过了:

从减肥药、节食、运动、针灸、拔罐……到后来所谓的“低脂饮食法”,一次比一次逼的狠。

正所谓控食一时爽,复食火葬场。

不管我用什么方法,只要一恢复正常饮食,就会很快反弹回来。

8年来,一直陷在“减3斤,胖5斤”的恶性循环里,永远瘦不下来。

到美国留学后,我更是一度飙升到130斤。

而且,我开始满脸冒痘,甚至一度停经3个月,整个人身体状态极差。

夜深人静时,翻以前的照片,想起以前喜欢的男生嫌弃的目光,想到被叫“胖阿姨”时的尴尬无助。

只能眼泪直往心里流。

“凭什么我都努力到这种程度,还是这种糟糕的样子?还要承受“胖子就是不自律”这样的恶评?”

我不甘心,可是我真的没办法了。

直到一次,我在一个健康频道,看到美国的几个减肥专家正在讲“断糖减肥疗法”。

原来,现代人的饮食模式,导致每天的能量供给是来自糖的燃烧,而不是脂肪。

如果糖摄取的少,那身体系统就会转成燃烧脂肪,自动进入“燃脂模式”。

就是说,不节食、不运动,就能自动躺瘦。

讲真,就算我是武大生物系的,一开始也会怀疑,这样的方式,能健康吗?

于是,本着严谨的求证态度,就抗糖做了深入的调查研究:

查阅文献:Pubmed、DietDoctor等专业网站所有文章,我都看了个遍;看遍书籍:《KetoClarity》《WhyWeGetFat:AndWhattoDoAboutIt》《GrainBrain》等大热书籍……都成了我的枕边书;

我还深度研究了Dr.JasonFung,Dr.EricWestman,NinaTeicholz,Dr.SarahHallberg……这些营养学大咖们的课程,专门听讲座、请教。

瘦身美颜明星断糖法:0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦

这才发现,除了高糖水果,高糖甜食,其实我们常吃的主食,也都是糖分炸弹。

特别是米饭、面条、馒头……这些精加工淀粉进入体内,就会变成糖。

这之后,我便跟着教授说的,开始了“断糖饮食”的体验,真正的和美食和解。

并结合我的“中国胃”做了调整,每餐都吃得营养又美味

室友都一脸不可思议:“你这真的是在减肥吗?”

可就是这样不节食、不运动的方法,让我在试验的第25天,就轻松减掉了10斤。

3个月后,体重就从130斤,降到了100斤。

我人生从来没有过的数字!!!

▼终于成了“站上去很轻,看起来很美”的样子

瘦身美颜明星断糖法:0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦

更神奇的是,我脸上的痘痘也神奇的消失了,不仅有了少女颜,状态也是活力满格。

成为营养学、医疗信息双硕士

我把抗糖饮食带回中国,帮100万女人变美

瘦身美颜明星断糖法:0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦

因为亲身体验到抗糖饮食的神奇,看好抗糖的科学健康。

这之后,我更是专门考取了美国犹他大学营养学、医疗信息的双硕士。

还成为了一名美国临床营养研究员,继续在该领域深造。

有幸的是,我还和理论开创者之一的EricWestman博士成为了朋友。

Westman博士是美国最权威的断糖低碳水领域专家,曾帮助4000人在实验室轻松减重。

他也毫无保留的,把他这20年临床积淀的经验,全部都教给了我。

这也促使我,想要把这种健康的饮食习惯传播给更多的人。

2016年,我开始在各大国际医学学术期刊上分享我的最新抗糖研究,累计发文23篇。▼我发表的部分文章

瘦身美颜明星断糖法:0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦

我还花大力气,翻译了多达300页的美国亚马逊最畅销经典断糖书籍《ketoclarity》,想让更多国内的人知道,到底该如何科学的断糖。也是经过了多年的探索和临床试验,到2017年,我终于决定:把我研发的“抗糖三部曲”带回国内。

要知道,成功的减肥=2分运动+7分饮食+1分情绪。

PNS特效断糖法:合理配置蛋白质、脂肪、碳水的配比,不仅适合“中国胃”,还能帮你吃成易瘦体质;1-7-1运动法:在减肥瓶颈期,用一些短平快的轻运动,打破体重瓶颈,办公室、睡前都可以做;

EFT敲击正念减肥法:从心理学的角度出发,制定“真正快乐”的减肥计划,减肥不再是痛苦;

因为这套健康有效的理念,我的抗糖平台,注册没多久就迅速获得了100万女性的关注。

还获得了阿里巴巴、腾讯的投资和认可。

我也开始受到各大媒体的关注和采访,包括《财经》《人民日报》《Vogue》《瑞丽》……

瘦身美颜明星断糖法:0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦

但比起这些,我最高兴的,还是看到越来越多女人,因为我瘦下来,美起来。

瘦身美颜明星断糖法:0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦

2个月躺瘦30斤;她们能做到,你也一定可以!

这其中,玲子是让我印象最深的一个。因为晒了一张宅家60天的对比照,她的朋友圈一下炸锅了,5分钟就收到了50多个点赞和评论。

你这是什么神仙蜕变!

你瘦下来,真的好美!

果然,胖子都是潜力股!

瘦身美颜明星断糖法:0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦

但只有我知道,去年刚见到玲子时,她那种因为胖,极不自信的样子。

而且因为胖,曾经的她,真的是吃尽苦头:

节食,但几天后,就开始暴饮暴食。

控制饮食,早晨少吃,中午只吃菜,晚上就吃个苹果。但半个月后,一点不掉秤。

定健身计划,一周去3次健身房,但问题是,工作一忙起来,根本抽不出时间。

来来回回折腾半年,都没瘦下来。于是,我把我的“断糖减肥三部曲”分享给她。

要求只有一个,照做。

原本玲子还觉得,她肯定会再一次坚持不下来。

没想到,她一点也没觉得负担。

2个月就过去了,她的体重,也发生了惊人的变化:

按照“3多吃,3少吃,3不吃”口诀,玲子合理规划每种食物,15天,就瘦了8斤;

跟着“食物地图”,玲子清楚的知道每种食物对身体的影响,1个月后,她又瘦了15斤;

配合着“1-7-1运动法”,2个月,她成功瘦了30斤!!

变化翻天覆地,家里人都惊呆了。

现在,女人梦想的精致的锁骨、小V脸、大长腿……她都拥有了。

在广州的她,也早已换上了吊带裙,女人味十足的开始拥抱春夏了。

当然,除了玲子的神奇蜕变,这几年,我也见证了无数女人,因为我的“断糖三部曲”,收获了更美好的人生。

@28岁阿娟

甲状腺功能衰退,3个月瘦20斤

听医生建议断糖,从而知道了我的“断糖三部曲”

除了减掉体重,还改善了病情

瘦身美颜明星断糖法:0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦

@35岁芳芳

顽固型肥胖,3个月,瘦48斤

不爱运动的她,瘦掉了半个自己

再也不用听别人的议论了

成了孩子眼中漂亮的妈妈

@53岁王阿姨

皮肤暗沉常年胃病,瘦身16.7斤

气色好了,肠胃老毛病再没犯过

减肥,最不该挑战的;就是意志力

从8年屡战屡败,到现在帮助无数女人成功瘦身,我真的想说:

减肥最不该靠的,就是意志力,你要靠的,是方法。

不管你是什么年纪,什么体质,抗糖饮食,都能帮你养成易受体质,拥有更好的皮肤状态,更健康的身体。

而抗糖减肥,虽然还没有大肆普及,但早已风靡整个娱乐圈。

关晓彤、张韶涵、大S、伊能静、李诞、罗志祥、舒淇、卡戴珊、安吉丽娜朱莉……

都在社交平台上,身体力行的打卡!除此之外,更有无数时尚爱美的女人追随。

但唯一可惜的是,很多人只领悟了最基础的入门原理,或者只是看了一篇文章的建议,就贸然的“盲目断糖”。

因为不科学的操作,最终不仅没瘦下来,还伤害身体。

讲真,每天都有人在变瘦变美,为什么那个人,不能是你呢?

所以,如果你想学会真正科学有效的明星断糖法,欢迎你和我一起践行学习这堂百万人验证的《21天明星断糖课》。

这一次,就是你的减肥终点站。

春暖花开,你值得拥有,更瘦、更美、更健康的人生!

瘦身美颜明星断糖法:0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦

18个断糖食谱,教你3分钟极简操作+21个断糖技巧,像明星一样管理肌肤

5大燃脂训练+5大力量训练

营养学+心理学+运行学

三位一体,科学高效瘦身#课程到底有多超值?#

瘦身美颜明星断糖法:0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦

我们经过对营养学的深入研究,精选出了21个断糖技巧+18个断糖食谱。

每天用不了10分钟,你就能做好一份既健康、又不会胖的午餐,再也不用去小心翼翼算卡路里。

能把减肥餐吃的爽!看着就心动。

瘦身美颜明星断糖法:0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦

这次,我们的食谱还包含一个重大福利!

一套SOS急救食谱,免费送给你。

你一定遇到过这样的情况:

过几天就要参加婚礼,或者要去面试,亦或是接待领导……想赶紧瘦下来,但却只能干着急。

现在,解决方案来了!

照着这套SOS急救食谱,几天后再看看镜子里的你,你会收获惊喜!

正确的减肥姿势,是“7分靠吃,2分靠动”。

课程中的5大燃脂训练+5大力量训练,都是在几百个动作中精选出来的。

在家铺个瑜伽垫就能做,零基础也完全没问题。

据老用户反馈,“断糖饮食”配合“燃脂操”,一周内,平均每个人可以足足减重5斤呢。

瘦身美颜明星断糖法:0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦

如果你想保持年轻,很认真的讲,一定要从现在开始,严格控制糖分!

你知道吗?

皮肤中的胶原蛋白遇到糖之后,就会糖化,然后慢慢变硬、失去弹性。

长期一积累,也就是我们平时所说的皮肤暗黄、松弛、长皱纹。

举个例子,红烧肉的炒糖色就是典型的‘糖化’反应,想想都吓人!

更可怕的是,这个糖化过程,是不可逆转的。

糖,基本就相当于是皮肤杀手,不要再一边吃着糖,一边敷着昂贵的面膜。

跟着我们从食疗上护肤,才能从源头解决问题:

3种Omega3消炎食物,彻底帮你扫除痘痘;

3种精选食物混搭,快速去水肿妙招;

3种明星都在吃的超级食物,为你揭秘明星越来越美的饮食秘密。

评判美人脸的第一个标准,就是看皮肤是否紧致嫩滑。

所以啊,千万别因为“糖”,在起点就输了。

从现在开始断糖,从饮食上彻底救回你的润滑肌肤!

也许你会说,我现在还年轻,而且身材匀称,也不需要护肤,所以应该不用控糖吧。

这么想,真的错了!

近几年,全国患糖尿病、脂肪肝、多囊卵巢囊肿等病症的人越来越多,这些其实都和糖相关。

毫不夸张的说,糖是很多慢性病的罪魁祸首。

20年后,你很可能就是因为平时对糖分的不注意,害了自己。

所以,不要等来不及了,才知道后悔。

断糖,要趁早!

当然了,这里我们说的断糖饮食,并不是说100%不吃糖,而是仍有低碳水的摄入,大约占到身体供能的20%。

这样就不会影响到身体的健康状态了。

在经过大量研究后,我们也专门总结了3种预防疾病不要吃的食物。

在日常生活里,也精选出3种低糖水果,即使吃的少,也让你每天都活力满满!

瘦身美颜明星断糖法:0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦

当你开始了“断糖饮食”,你就会发现,整个生活都会发生翻天覆地的变化:

瘦身,原来也可以这么轻松!

变美,原来也可以是吃出来的!

健康,原来真的是掌握在自己手中!

18个断糖食谱,教你3分钟极简操作+21个断糖技巧,像明星一样管理肌肤

5大燃脂训练+5大力量训练+营养学+心理学+运行学

三位一体,科学高效瘦身+陪你稳稳的躺瘦!