健康，是所有可能的开始，也是一辈子最宝贵的财富。
肥胖，则是危害健康的一大杀手，它不仅仅影响外貌，还容易引发冠心病、脑梗塞等重大心脑疾患。
可是，想要在忙绿的工作和生活当中仍能保持健康又拥有美丽身材，真不是一件容易的事。
上班工作任务大，外卖是标配，久坐是常态；下班了，要聚餐，要照顾老人孩子，一天结束闲下来了，也只想倒头就睡；
不是没想过去健身房，可健身房动辄就得几千块，还要加上来回路上的路费、时间…
自学自练永远没效果，还把自己折腾得腰酸背痛，不懂搭配食谱，减肥的速度永远跟不上长肉的速度。
一年又一年过去了，身材还是胖成个球！
我能怎么办！我也很绝望啊！
每每看到别人票圈晒出来的好身材照片，什么公狗腰、马甲线、人鱼线…简直穿啥啥好看，颜值也upupup地提升，好羡慕！
有没有什么简单有效的高效健身方法，再忙也能轻松拥有好身材？
真有！
也许，我们还能为你的健康帮上一点忙。
12阶段，84天，每天1课，陪你打造完美身材。
颠覆你的想象
好莱坞明星同款CrossFit健身法
其实，健身还可以是完全不用考虑这三要素的，并且“动作更简单”“效果更显著”“用时更少”。
那就是本套课程采用的CrossFiti训练法！
可能你还没听过这个词，但CrossFit在国外已经十分火爆。
在各类社交媒体中，如Facebook、Instagram、YouTube官方频道订阅量都高达上百万，在Facebook上，CrossFit拥有282万粉丝，比Nike的粉丝还多。因为用时短，效果显著，它可以说是近年来全球发展速度最快的健身项目。
很多好莱坞明星也在使用它，像工作生活都巨忙的奶爸布拉德·皮特，肌肉男神杰森·斯坦森，还有卡梅隆·迪亚茨、马特·达蒙。这么多大牌明星都钟爱的CrossFit,到底有多神奇？
塑形的功效，让你360度无死角甩走赘肉。
超方便：不需要专业器材辅助，徒手就可随时能练习，到处都可以成为你的“专属健身房”。
超省时：符合肌肉锻炼的惯性，专为懒人定制的懒人健身法，每天只需要练习20分钟左右，健身比别人瞎折腾几小时有效！
总而言之，C「ossFit就是一项连老奶奶、大学生和职场人都能用的锻炼方法，而且特别适合又忙又想要快速看到效果的“懒人”！
在本套课程中，CrossFit认证教练肖思雨、CrossFit:运动员黄新、瑜伽教练宁摇以及职业健体运动员王俊亭将为你奉上12个阶段视频大课（每周为1阶段，每天1节课，共84节课），让你从0到
1入门健身，掌握嫩人健身法，疯狂减脂塑形！
视频大课，动作拆解：课程由顶尖的视频制作团队全程操刀，十分精细，理论+操作清晰同步呈现，拆解每个动作完美食谱，高效健身：减肥健身，就是三分靠动，七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱，在家也能自己做，让你的健身效果更明显！
专项内容，更加实用：除了系统的CrossFit健身外，还增设了康复专题课程以及妇科健康课程。帮助解除常见亚健康状态（如颈椎腰间慢性关节炎的康复与舒缓)，产后恢复以及妇科问题调整等，让课程更加实用！