刘轩：人人必备的24堂正念训练课-提升专注资源网盘下载
人人必备的正念训练课课程详情：
“正念训练”最早是在1970年代由美国麻省大学的医学教授卡巴金博士所创造，它的灵感来自禅修，同时与现代心理学、临床医学相结合，最初是用于病人缓解身心压力、疼痛和疾病。后来，医学界和科学界的大量研究证明，正念训练在调试人体状态、提高免疫力、减轻焦虑、改善抑郁等方面有显著效果。而很多高等学府，比如哈佛大学、牛津大学、斯坦福、伯克利等，也都成立正念研究中心，向学生和公众提供正念训练的课程。而在硅谷，微软、facebook、苹果、intel等大公司早已将正念作为员工必备培训课程。
本套课程由心理学者刘轩主讲并示范。
刘轩毕业于哈佛大学心理学，是哈佛人类发展心理学硕士、博士候选人，我是演说家冠军、哈佛心理学者刘轩（刘墉之子）
24个正念训练方法，带你随时随地调整身心
释放压力、调节情绪，用积极心理掌控每一天
在哈佛就读期间，开始系统的学习正念，迄今已有20年的正念经验。无论是在哈佛就读期间，还是毕业后在各个不同领域从事繁忙的工作，正念都是刘轩保持自己身心平衡，维护心理弹性的不二法门。这套课程不仅包括正念训练的方法和要领，还结合了刘轩自己在工作、生活中所发现的现代人常有的心理危机，并加以脑科学、心理学、神经医学等多学科的解读，让你能够从一个科学的角度来理解正念，掌握正念。“每一堂课都像一个小小的健身房，而我就是你的心理训练师。当你想要正念训练时，就到这里来，我会引导你去调整自己的觉察力、感受力，还有各种心理状态，帮助你调理你的心理空间，而当你掌握正念的要领后，就能够随时在生活中进行练习。”