“丧班族”刷屏：你缺的不是钱，而是意义感
最近，“丧班族”这个词刷屏了。
所谓“丧班族”就是，每个月都有30天不想上班，每年都有300次想裸辞的上班族。
“丧”这个字，精准地描绘了一部分人的状态。
学生时代，为了成绩上学。
走上社会，为了赚钱上班。
当了父母，为了孩子的成绩，威逼利诱。
每天都行色匆匆、忙忙碌碌，却不知道：
“我天天这么忙，究竟是为了什么？”
都在为了钱、分数、名利这些外在的因素而奔波。
这些状态的背后，是意义感的缺失。
而意义感的缺失，来源于内在动机的缺乏。
缺乏内在动机的人，有多空虚？
北大才女李雪琴，因为“丧感脱口秀”火了。
但在火的背后，鲜为人知的一面是，她因为找不到生活的意义，曾试图轻生。
她说：
我从小到大做的事，都是为了满足别人的需求和期待。
我自己的生活早就没有了，这让我苦恼。
一味地满足别人，不知道自己想要什么的她，纵然考上了北大，内心也经常空落落的。
这种情况并不少见。
“北京四成新生认为活着没有意义。”
对此，美国心理学家爱德华在《内在动机》里，揭露了一个扎心真相：
人们不幸福的很大原因是缺乏内在动机。
成年人上班痛苦，孩子不愿意写作业。
人类的种种焦虑与压力的原因，很有可能是因为我们一直追逐的东西，并不是我们内心真正认可，和想要的东西。
是啊！
我们每个人，都或多或少地活在别人要求的世界里。
别人告诉我们应该考公务员，应该结婚生子，应该保持身材。
也许，我们已经成为了别人眼中的好孩子、好员工、好父母。
但是，我们自己到底想成为怎样的人，想要怎样的生活，真的清楚吗？
充满内在动机的人，有多爽？
最近，演员辣目洋子因为在《演员请就位》节目中出色的表现，被一向毒舌的尔冬升导演，预言为影后候选人。
这出乎许多人的意料！
因为辣目洋子不是“第一眼美女”，小小的眼睛，大大的脸庞。
在出名前很多人都劝她早点放弃演员梦，包括她的母亲。
但她对演戏这件事，却乐此不疲。
从中学时，她就积极竞选班级的文艺委员，元旦汇演上也总出现她胖乎乎的身影。
面对别人的质疑，十岁出头的辣目洋子在日记中写道：
如果想找个漂亮的女演员，随便一抓一大把，但想找个丑得有特点，有自信，会搞笑的女人，就我一个。
我不美，但仅此一个，绝版了。
长大后，面对生存的压力，她从也从未放弃过演员梦。
闲暇时，总会拍些搞笑的段子发在网络上，从来没有断更过。
成名后的辣目洋子，一点也没有“吃了那么多的苦，终于出人头地”的荣耀感。
无论赚多赚少，无论有没有名气，她都乐此不疲地演。
因为，她从来不觉得那是“熬”，而是享受。
如果你做一件事，在做的过程中能产生兴奋感，常常会忘记时间的流逝，在结束后也迫不及待地想再次去做。
那么，你大抵是热爱它的，你不会因为钱、名利这些外在的因素，而轻易放弃它。
而一个人活在这世上，正是有一件或多件热爱的事情，才会时常感到存在的意义和幸福。
如何调动你的内在动机，获得意义感？
1）自主：挖掘你做某件事的内在动机，少关注外部奖励或惩罚。如果一件事找不到内在动机，请舍弃它。
《内在动机》里提到一个实验，研究者要求A、B两组小学生阅读相同的短文。
研究者告诉其中A组孩子，他们将根据短文内容进行考试和打分，同时告诉B组孩子，他们只需要阅读短文即可，没提考试的事情。
最后，两组组都参加了考试。
结果，B组孩子的考试成绩，远远高于A组的。
因为A组的孩子，一听说要考试，就开始死记硬背短文，而不去理解。
这个实验说明了，当你为了外部奖励或惩罚去做一件事，你就会“跑偏”，会为了得到奖励或躲避惩罚，而寻找捷径，反而失去了做这件事本书的意义感。
相反，你是因为内在动机去做某件事，如果做这件事还会获得额外的外部奖励，那么你获得的奖励会比那些更关注外部奖励的人，获得的更多！
所以，我们要去挖掘那些“必做事”的内在动机。
比如，上班。
你可能是为了赚钱上班，但你上班不只是为了赚钱，还有实现自我价值的满足感。
对于上班、运动、早睡早起这些对我们的人生长期有利的事情，我们要多问问自己：
“我做这件事的内在动机是什么？”
可以把答案做成手机屏保或打印下来贴在桌子上，用内在动机去激发自己去做事，而不是用外部的奖励或惩罚刺激自己“不得不去做事”。
而如果一件事，你找不到任何去做它的内在动机，只是为了外部因素再挣扎，请果断舍弃它。
2）胜任：在调动内在动机的同时，尊重规则，让规则为你所用。
我有一个表弟，很喜欢打游戏，梦想成为职业游戏玩家。
但他先后参加了5场职业游戏玩家的海选，全部落选了。
是规则让他明白，自己无法“胜任”职业游戏玩家这个工作。
所以，他及时止损，打消了成为职业游戏玩家的念头。
转而开始思考：什么样的工作，是我热爱，又能胜任的？
3）联结：找到内在动机和规则之间的联结，让自己既有热爱之事，又能胜任热爱之事。
现在，表弟他是一名游戏公司的程序员，他把对游戏的热爱，都转化成了代码，敲进了游戏程序里。
他既没有沉迷于游戏，也没有抵触工作，更没有因此放弃对游戏的热爱。
《内在动机》里解释了表弟的情况，激发内在动机的第二个心理需求是“胜任”，即热爱是一回事，你能不能“胜任”是另一回事。
如果你无法“胜任”自己热爱的工作，不如就学学表弟。
去做你能“胜任”的，又与你真正热爱的工种有联结的工作。
尼采说，一个人知道自己为什么而活，他就能忍受任何一种生活。