各位好，今天我们要讲的这本书的名字非常酷，就叫作《自尊》。
心理学的书有一个特点，就是如果你的心理没有这个问题，你会觉得这书跟我毫无关系。但是如果有这个问题，它甚至会成为你的救命稻草。
那么如果你觉得你自己，或者你身边的朋友身上有着关于自尊的问题的话，不妨听一听今天这本书。因为我在讲很多育儿类的书籍的时候，都会提到一个名词，叫作培养孩子独立完整的自尊体系。基本上这个被我看作是教育的最主要的目标。
所以很多人就会问，那怎么才能够培养一个孩子独立完整的自尊体系？我们为此曾经讲过一本书叫《恰如其分的自尊》。那是一个法国学者写的书，但你会发现法国人写书跟美国人写书是完全不同的风格。
那这本书美国人写的。他的目标是自助。就你通过读完这本书之后，用里边的方法去不断地调整。他甚至要求你要做书里边的习题。他是要求你怎么做的，每天都要练。这时候逐步地达到一个提升自己自尊水平的目标。
《恰如其分的自尊》那本书是学术性的书，它让我们了解自尊的各种不同的层面。所以这是两种不同用途的书籍。
那首先我们要知道自尊这件事到底有多重要。作者用了一个词。他说，如果你认识不到你的自我价值，你感受不到自己的自尊，生活（会）苦不堪言。用了这么严重的一个词。什么叫作苦不堪言？就是当一个人，没有足够的自尊水平的时候，他会出现大量的保护栏行为。
保护栏行为是什么呢？包括抱怨、发怒、埋头工作，成为工作狂、自吹自擂，然后信口雌黄、喜欢酒精、喜欢毒品。就是所有这些在我们的生活中看来非常糟糕的事情，你延伸下去找他的内心动力，基本上都是来自于这是一种保护栏行为。就是他用埋头工作来保护自己。他用抱怨社会来保护自己。他用喝酒来保护自己。就是因为他始终没有建立起来自我的价值感，他的自尊水平不够高才导致的。
那么关于自尊和人的生活状态之间，到底孰为因，孰为果？这是一个一直在争论的话题。0到4岁的阶段没有什么好争论。现在基本上有结论，就是4岁以前的孩子，他的自尊状况基本上是来自于父母怎么对待他，导致他的自尊水平的表现。
但是在4岁以后，你说，究竟是因为你有着比较高的自尊水平，所以你学习成绩很好；还是因为你学习成绩很好，所以你有着很高的自尊水平？或者说因为你有很高的自尊水平，所以你的事业做得很好，还是因为你事业做得很好，才导致你有了更高的自尊水平？
这个并没有定论，我们相信这两者之间是相互影响的。所以我们只需要知道的事情，是环境和自尊水平之间，虽然孰为因果并不清楚，但你要知道这两者之间隔着一个东西。
隔着什么呢？就是你的认知和想法。就像我们过去讲的ABC原则一样。就是并不是所有有钱人，自尊水平就一定高，也不是所有没钱的人，自尊水平就一定低。这中间隔着一个认知，就是如果你的认知是健康的，你的看问题的角度是健康的，那么你的自尊水平就不会那么容易受到外在环境程度高低的这种影响。这是我们要知道的。
所以整本书要帮我们调节的就是我们的认知。就是我们怎么看待自己的环境、自己的表现和自己的尊严、自己的价值之间的关系。
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