睡眠

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得到：怎样获得高质量睡眠mp3音频网盘下载睡眠占据我们人生约1/3的时间，因此高质量的睡眠是健康和精力的首要保障。现在的很多年轻人生活压力大，生活成本高，社会竞争力越来越强，容易出现急躁不安的情绪导致失眠。我也属于那类睡不好的人群，经常在床上辗转反侧，好不容易睡着了，却各种梦境相伴。有时候睡不好会造成我的焦虑，因为我会担心睡不够而影响第二