跑步学院

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30天跑姿改善计划【完结网盘下载】跑步学院跑姿不好的苦，跑过的人都知道。01、一跑就伤跑姿不对，每跑一步，膝关节、胫骨都会承受高达3倍体重的冲击力。别说全马，跑完10公里，双腿就得废。02、跑会就累跑姿不对，跑步效率低，没跑两步就会累得气喘吁吁。跑步要想高效，切忌多余动作太多。没有掌握高效省力的跑姿，不仅跑不快，而且跑不远。03、无法PB