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跑姿改善

美容健身30天跑姿改善计划【完结网盘下载】跑步学院

30天跑姿改善计划【完结网盘下载】跑步学院

30天跑姿改善计划【完结网盘下载】跑步学院跑姿不好的苦,跑过的人都知道。01、一跑就伤跑姿不对,每跑一步,膝关节、胫骨都会承受高达3倍体重的冲击力。别说全马,跑完10公里,双腿就得废。02、跑会就累跑姿不对,跑步效率低,没跑两步就会累得气喘吁吁。跑步要想高效,切忌多余动作太多。没有掌握高效省力的跑姿,不仅跑不快,而且跑不远。03、无法PB