网上有这样一个段子。

长者说:“年轻人,这个世界没有容易二字!”。

年轻人微笑着回应:

“有啊!容易胖、容易老、容易头发变稀少,容易困、容易丑、容易变成单身狗;

容易加班没补贴,容易失眠一整夜,容易被催找对象,容易穷得叮当响。”

这每一句名为容易、实则不易的调侃,都是引发年轻人焦虑的导火索。

如果说苦难是化了妆的幸福,那焦虑就是上了锁的平和。

想要拥有平和心态,就要手握下面四把破除焦虑的钥匙。

破除焦虑的4把钥匙

1、清醒时做事

一种状态影响着一种行为,一种行为决定了一种结果。

我们都听过这样一句话:

“当局者迷,旁观者清。”

当我们身处事中被情绪左右时,因为看不清事情的全貌,会很难理性的去权衡利弊,从而做出错误决定。

三国演义》里,孙权偷袭荆州,关羽失荆州后败走麦城,最终被孙权斩杀。

刘备收到消息后悲痛万分,欲起兵伐吴,为兄弟报仇。

赵云进谏说:

“不可,当前曹丕篡汉,是国仇;为兄弟伐吴,是私仇。此时应该放下私仇,联吴抗曹。”

然而,刘备一心想为兄弟报仇,全然不顾赵云及其他人的多次劝阻,毅然下令举全国之兵伐吴。

正是这个不明智的决定,使得蜀国的实力急转直下。

在白帝城时,刘备为自己一意孤行、执意伐吴的决定懊悔不已,十分后悔没听从大家的意见。

可是一切已经为时晚矣,最终蜀国被魏国所灭。

常言道:“小不忍,则乱大谋。”

遇到事情时,越是着急上火,越不能清醒面对,继而做出错误决策,给自己带来祸端。

战国时期,楚国大臣庄辛对楚襄王说:

您在宫里时左边是州侯,右边是夏侯,您出去时鄢陵君和寿陵君相伴左右,这四个人都是奢侈享乐的人,再这样下去楚国危险了。

此时的楚襄王正沉浸在那四个人的追捧中,全然听不进庄辛的话,反而觉得庄辛是在挑拨自己和大臣的关系,于是便赶走了庄辛。

五个月后,秦国出兵侵犯楚国,襄王被迫流亡,这才发觉庄辛的话不错。

襄王赶紧派人去把庄辛请回来,并重用他,不久庄辛帮助襄王收回失地,化解了楚国的危机。

有一句话是这么说的:“生活中没有如果,只有结果和后果。”

人们常说,一个人的一生是由几个关键抉择决定的。

深表赞同。

学会在关键时刻挺住,不掉链子,保持清醒,在清醒时做事,才能绝处逢生。

2、迷茫时读书

杨绛先生在谈论现在年轻人大多很迷茫这一话题时,说:

“究其原因,是书读得不多,而想得太多。”

我们常常因为迷茫让大好青春岁月蹉跎,却不记得去翻翻书桌上早已落满灰尘的书籍。

身边那些优秀的人,并不是一开始就如此优秀,只是善于从书中汲取养分,让自己的根基更加牢固。

在今年上海戏剧学院的迎新典礼上,胡歌作为校友代表发言。

彼时的他一身休闲装,带着黑框眼镜,头发规整向后梳起,全然一副“归来仍是少年”的模样。

时间倒回到2006年,一场车祸,将正当红的胡歌带入人生的至暗时刻。

住院的那段时间,因为脸上有疤,胡歌不敢照镜子,一想到经纪人的离世就痛苦不已,甚至还对自己的前路充满了迷茫。

后来,好友黄磊给他开了一份书单。

也正是那些书,让他一点点把心中的压力排解掉,一步步走出迷茫的境地。在此机缘下,开启了与书籍为伴的生活

那时,因为眉眼角有疤,戏中的胡歌会让发型师把刘海留长一点,努力遮住那道疤。

时间来到了2015年,那是胡歌大突破的一年,他主演的《伪装者》、《琅琊榜》收视率极佳,斩获很多大奖。

这两部剧让大家看到了不一样的胡歌,褪去偶像,满满都是演技。在造型上,一部是极简短发,另一部是古装束发。

虽然他眉眼的疤还在,但是心里的疤早已愈合。

正如黄庭坚所说:

“士大夫三日不读书,则义理不交于胸中,对镜觉面目可憎,向人亦语言无味。”

读书能改变容颜,能改变气质,也能改变人生。

好书如好友,能在你糊涂犯浑时给你解决思路,在你迷茫时给你提供方向,在你孤苦失意时给你心灵慰藉。

3、大怒时睡觉

拿破仑说过:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”

深以为然。

生气时,大怒发泄情绪是本能,会控制情绪才是本事。

有本事控制情绪的人,才是真正的人生赢家

曾经有一个小男孩,经常无故和身边的亲人朋友生气,事后又感到非常自责、内疚,只能去道歉了事。

男孩的爸爸把他带到院子里,告诉他,下次再生气时就在栅栏上钉一颗钉子。

一个月后,栅栏上已经钉上了近百颗钉子。

爸爸看到后对男孩说:

“下次生气时,你什么也不做,先去睡一觉,如果一觉醒来不再生气了,就去拔出一颗钉子。”

又过了一段时间,栅栏上的钉子都被拔光了。

爸爸再次带男孩到院里,指着栅栏说道:

“你看,你大怒和身边人生气就像在别人心里钉下一颗钉子。很多时候,你都会在睡一觉后,就拔出一颗钉子。

钉子虽然不在了,但是洞还在,那是你伤人的痕迹。

你下次再遇到生气大怒的事情时,是不是可以先去睡一觉,等睡醒之后再看看还有没有那么生气了?”

常言道:“沉得住气的人,才能成的了事。”

一个人成熟的标志,是从控制情绪,不胡乱发脾气开始。

所以,下次再遇到情绪崩溃的事情时,不妨稍事休息,先从不良情绪中跳脱出来,再去解决问题。

4、独处时思考

马尔克斯在《百年孤独》中说过一句话:

“生命中曾经有过的所有灿烂,终究都需要用寂寞来偿还。”

山一程,水一程,有人同行的日子总是灿烂且美好的。

待到分别时,终究要一个人独自前行。

在电视剧《理想之城》中,孙俪饰演的苏筱,对于独处时思考什么、以及怎样去思考做了很好的示范。

身处建筑行业的苏筱,新入职天成公司后。

新公司的领导把她安排在紧临厕所的工位上,而且不给她安排任何工作,分明是希望她早点走人。

刚进入天成的苏筱,在公司既没有朋友,也不受直属领导待见,成了一个被孤立的人。

即使无人搭理,苏筱也没有无所事事,反而努力学习公司文件,甚至连连通宵加班帮助同事投中一个之前根本不可能投中的标。

在默默帮公司拿到这个大项目的期间,她仅仅依靠自己的单薄力量,给公司做出了一份成本管理方案,用以帮助公司减少项目成本,提高项目利润。

正是这段独处时光里心无旁骛的工作,她将公司的情况进行深入思考,并付诸行动,提出行之有效的改进方案,使自己不仅收获了同事的掌声,更赢得总经理的赏识。

从此人生开了挂,从寂寂无名的职场新人,被破格提拔为集团总部的副总经济师。

叔本华说过:

“只有当一个人独处的时候,他才可以完全成为他自己。”

独处,与其说是一种状态,不如说是一种心境,一种认清自我、升华自我的心境。

在窥见自己内心真实的想法后,去思考如何实现外在的自我。

正如苏筱在后面说的那句:“与其等待机会,不如创造机会。”


看过这样一句话:

"怎么办——想办法——解决问题,这叫思考;

怎么办——不知道——光着急,这叫焦虑。”

遇到问题,着急忙慌,不仅不能解决问题,还会让自己陷入焦虑的泥潭,无法自拔。

想要跳脱焦虑,不如学着:

清醒时,去做事,事半功倍。

迷茫时,去读书,提升认知

大怒时,去睡觉,远离暴躁。

独处时,勤思考,升华内心。

在每一种状态里,专注做一件事,摸清自己生活的门路,终会活出一个精彩的自己。