一本书读懂中医养生有声书网盘下载
中医是一门治病的科学，更是一门防病和养生的科学。“上古之人，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”从《黄帝内经》开始，中医学就把养生防病作为主导思想，提倡“不治已病治未病”“上工治未病”。
本书结合当今国人的生活特点，从中医养生保健的基础知识讲起，用生活化的语言，引领你进入中医养生的宝库，讲解科学的养生知识，介绍具有可操作性的传统中医养生方法，帮助你切实掌握并在日常生活中灵活运用，内容涉及生活中的方方面面，让您拥有健康好体质。
书摘：
“五行学说在中医学的应用，主要是以五行的特性来分析研究机体的脏腑、经络、生理功能的五行属性和相互关系，以及阐释它们在病理情况下的相互影响。……肝具有畅达情志、疏泄气机（指气的运动状态）的作用，与木生发的特性相类似，故以肝属木；心具有推动血液的运行和温煦机体的作用，与火阳热的特性相类似，故以心属火；脾具有运化饮食精微、造血、免疫等功能，是人体各组织器官营养物质的来源，与土生化万物的特性相类似，故以脾属土；肺具有呼吸、交换物质以及沉降气机的作用，与金清肃、收敛的特性相类似，故以肺属金；肾具有排泄小便，调节人体水分平衡的作用，与水润下的特性相类似，故以肾属水。”
“中医讲心主神志，心不宁则卧不安，所以失眠说到底还是跟心脏有关。而安‘心’宁神最好的药还是心经上的神门穴。……这是因为神门穴是心经的原穴，可以补充心脏的原动力，每天坚持按揉此穴能补心气、养心血，对于心血不足引起的情绪不良有很好的安神定志作用。”
“用热水泡脚可以使体温升高，促使末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。其实，泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。”